Fladere mave, men vil ikke tabe mig for meget.

brevkassespørgsmål

Fladere mave, men vil ikke tabe mig for meget.

Teenageliv

Hej. Jeg er en pige på 15 år, jeg vejer omkring de 54-55 kg og er 170 cm høj. Jeg har (haft) en spiseforstyrrelse og har vejet endnu mindre - omkring 50-51 kg. Jeg er derfor igang med at komme ud af spiseforstyrrelsen, jeg kæmper virkelig og det går meget bedre, dog er jeg begyndt at spise lidt for meget - eller jeg kan hvertfald aldrig blive mæt og derfor spiser jeg meget efter jeg lige har spist. Og det vil jeg gerne have ændret, dog vil jeg ikke fokusere alt for meget på det, da jeg jo gerne bare vil have det godt.

Men nu til mit problem. Jeg har en drømmekrop, og det tror jeg de fleste har. Jeg ville rigtig gerne have en flad mave, altså en der ikke buller ud forneden, da selvom jeg er tynd så er jeg ikke så tynd mere, og min mave buller meget ud forneden i forhold til mine veninder. Og jeg har prøvet at skære lidt ned på kulhydrater, det virkede lidt men endelig ikke rigtig. Jeg har også prøvet at lave planke mange dage, for at få flere mavemuskler, det virkede da men har stadig en rimmelig stor bulle forneden. Jeg ville ønske den var lidt mere flad, men ved ikke hvordan jeg skal få den væk. Jeg yntes nemlig kun jeg har en helt flad mave når jeg ingenting spiser, men det dur jo ikke. Jeg ville bare ønkse den var lidt mere makeret og flad forneden især.

Jeg ved virkelig ikke hvad jeg skal gøre, for det trækker SÅ meget ned på min selvtillid når min mave buller mere ud end mine bryster. Måske skal jeg tage mere på ved taljen (er rimelig tynd der), så det kan blive mere "lige" hele vejen ned, men vil heller ikke have mine bryster forsvinder helt.

Om morgenen når jeg vågner er min mave sådan nogenlunde okay, men så om aftenen er det elt galt og den er helt oppustet. Jeg ville ønkse jeg havde en fladere mave men vil ik tabe mig for meget, Hvad gør jeg ?

Håber i kan hjælpe, tak på forhånd

Svar:

Hej Anonym

Du er bestemt ikke den eneste der brændende ønsker sig den her helt flade mave, og jeg tror at det særligt her i foråret bliver noget der fylder hos rigtig mange.

Men når du fortæller at du er på vej ud af en spiseforstyrrelser tænker jeg at det her måske fylder mere for dig end for mange andre, og det tror jeg er meget vigtigt at du selv er opmærksom på. Noget af det der kan være så svært med en spisefortyrrelse er at man ikke selv kan se et klart og tydeligt billede af sig selv. Derfor tror jeg også det er vigtigt at du ikke kun lytter til dig selv, men også ind imellem tør spørge ind til hvad andre siger/tænker og så turde lytte til det de siger.

Når det så er sagt så vil jeg selvfølgelig også gerne give dig et par råd der måske kan hjælpe dig på vej.
Jeg synes ikke det giver mening at du laver en masse maveøvelser hver dag. Særligt ikke når du nu er slank i forvejen. Men jeg vil foreslå dig at du hver anden dag laver nogle planke-øvelser. Plankeøvelserne hjælper med til at styrke din krops kerne, og dermed også at du får både en styrket muskulatur i ryg og mave. Det er uden tvivl noget at det mest effektive man kan gøre for at få en flad mave. Du kan se mere om plankeøvelsen her.

Samtidig tænker jeg også at du måske skulle overveje at tage en snak med din læge. Det tænker jeg fordi det med at din mave bliver oppustet får mig til at tænke at du måske kunne have nogle problemer med nogle af de ting du spiser, og at det er din kost der gør dig oppustet. Måske har du en irritabel tyktarm, som det så spændende hedder, hvilket betyder at der er nogle bestemte fødevarer du ikke kan spise uden at du bliver oppustet. Ligesom navnet siger er det en lidelse der er møgirriterende, men ikke farlig, og den kan afhjælpes ved at undgå de fødevarer man ikke kan tåle. Din læge ved meget mere.

Mange hilsner
Niels-Christian