Angsten for mænd

brevkassespørgsmål

Angsten for mænd

Inderst inde

Hej jeg er en pige der lige er fyldt 16 år. Jeg har et ret stort problem som ofte holder mig vågen om natten og jeg har INGEN ide om hvordan ved skal bære mig ad med det, da jeg ikke ved om jeg kan fortælle det til mine forældre..

Det der holder mig vågen om natten er at jeg ofte har det her maridt, der bliver ved at komme i forskellige episoder, men samme nogenlunde handling. I løbet af selve maridtet og lige efter kan jeg slet ikke kende forskel på virkelighed og maridt og må tjekke min mobil osv for at være sikker på at det bare var en drøm. I nat havde jeg dette maridt;Det starter med at jeg høre et barn skrige. Min bror kommer ind og spørger om jeg også hørte det og jeg beder ham så om han kan undersøge det. Da han så ikke kommer tilbage går jeg ud og kigger og der opdager jeg ham og min anden bror blive seksuelt misbrugt. Jeg har så følelsen (i drømmen) at det er sket før og mine forældre vil have mig til at tage en pille, hvor jeg så kan regne ud, at det er den der gør at jeg ikke kan huske misbrugen fra gang til gang. Så jeg forsøger at bide mig i armen, så når jeg vågner kan jeg se der er noget galt. Jeg vågner så i virkeligheden og er helt forskrækket og ser rundt for at se om det er virkeligt, men så snart jeg ligger mig til at sove igen fortsætter drømmen.. Min mor er så på en måde død og jeg snakker med min halvfar om det, hvor han så forklare at hun havde begået overgrebene og jeg derfor havde mærket på min arm. Jeg kan dog se på ham, at noget ikke er rigtigt og han begynder at køre sine hænder på mit lår og snakke til mig på sådan en underlig lokkende måde. Jeg forsøger forgæves at tage en video på min telefon, men da jeg får lov at gå ret hurtigt løber jeg bare halv grædende rund i huset og forsøger at finde ud af hvordan jeg slipper væk. Og så vågner jeg igen. Nu er klokken så 00:50 om natten og jeg sidder med tåre i øjnene fordi jeg ofte har denne slags drømme og det gør at jeg tit ikke får søvn nok. Samtidig med at jeg ikke kan lide at have den tanke om mennesker der aldrig har gjordt mig noget ondt. Jeg har et utrolig godt forhold til mine forældre specielt min mor, vi kan fortælle hinanden alt. Jeg elsker dem alle og stoler utrolig meget på dem og ved de aldrig kunne finde på den slags. Men ikke kun i drømmene har jeg sådan en ubehagelig følelse.Når jeg er alene med dem eller andre mænd tænker jeg ofte på scenarier hvor de misbruger enden mig eller mine søskende. Ja selv med min lillebror på kun 13 år har jeg oplevet, hvor han har haft en flok venner på besøg at jeg lagde vågen og ikke turde sove i frygt for at de ville komme ind til mig mens jeg sov. Dog har jeg normalt ikke problemer med at være intime med en fyr jeg kan lide. Altså kysse og ligge sammen. Har ikke gået videre. Jeg forstår ikke selv hvorfor jeg konstant er så bange og det er utrolig ubehageligt. Jeg kan ikke sige det til nogen, da jeg ikke tror mine venner ville kunne forstå det og er helt i vildrede over hvad jeg skal gøre for at få det til at stoppe...

Svar:

Kære dig

Det lyder virkelig som om, at det er rigtig ubehageligt at være dig, og at den her angst for at blive seksuelt misbrugt fylder så meget at den er svær at håndtere, og gør at du ofte ikke får sovet nok om natten. Jeg synes det er rigtig godt og modigt af dig, at du skriver herind og fortæller det. At fortælle ens største frygt og på den måde vise sin sårbarhed er rigtig sejt, og samtidigt et skridt i retningen af at få det bedre.

Angst er en helt normal følelse, som opstår, når der er noget i vores omgivelser, vi skal passe på, og det er derfor i udgangspunktet en smart ting, da den får os til at reagere, når der er fare på fære. Men hver 5. dansker, er så angst for noget, at det er et problem i deres hverdag. Så du skal vide at der faktisk er rigtig mange, der er rigtig bange for en specifik ting i en periode af deres liv og du derfor ikke er alene. Men det gør det selvfølgelig ikke mindre ubehageligt for dig, at gå med det her. Det må være frygteligt at have sådan nogle mareridt, måske især fordi at personerne der er med er din egen familie.

Jeg forstår godt, at du synes det er grænseoverskridende, at fortælle andre om det her, men alligevel har jeg lyst til at opfordre dig til at gøre det. Du skriver, at du er rigtig tæt med din mor, og I kan dele alt sammen, og jeg tænker derfor, om det ikke er en mulighed for dig at fortælle hende om den her angst for mænd? Jeg forstår godt, at det er ubehageligt, når din mor og halvfar også er involveret i drømmene, men jeg tror på at din mor vil forsøge at hjælpe dig til at få det bedre. Hvis det er svært at få sagt til hende, tænker jeg også at du fx kan skrive et brev til hende, hvor du fortæller hvordan du har det - lidt ligesom du har gjort i dit brev her til Cyberhus. Når du går med noget inden i, som er så svært, at det lyder til at påvirke din hverdag meget, hjælper det nemlig ofte at dele det med et andet menneske - specielt kan det være rart at dele det med en, man har tæt på sig.

Hvis du beslutter dig for at fortælle det til din mor, kan I måske sammen overveje, om du har brug for noget mere professionel hjælp i forhold til at håndtere den her angst bedst muligt. Hvis det er noget der har stået på længe, kunne det nemlig være rart at få nogle værktøjer til hvordan du kan få det bedre igen - så den her angst ikke får lov til at få en så stor plads i dit liv. Din læge vil fx kunne give dig en henvisning til en psykolog, som har erfaring med at behandle forskellige former for angst.

Når vi sover, lever vores hjerne lidt sit eget liv, og vi har derfor ikke nogen bestemt indflydelse på hvad vi gerne vil drømme og hvad vi ikke vil. Men hvis vi går og tumler med noget, eller hvis der er noget, vi frygter rigtig meget, er der en øget risiko for, at vores drømme vil handle om det som vi er angste for, så jeg tænker derfor, at det er ret naturligt at dine mareridt også handler om det her, når du generelt er angst for mænd. Men selvom du ikke har direkte kontrol over, det der sker, når du sover, kan hjernen alligevel påvirkes indirekte så der måske er lidt mindre risiko for, at du får de ubehagelige mareridt. Det kan fx være en rigtig god ide virkelig at prøve at tænke på noget rart, når du skal til at sove. Det kan være alt lige fra en god sommerferie, din livret, et godt grin med en god veninde, eller en hyggestund med din mor. Prøv fx at gennemgå en af de her oplevelser fra start til slut og så detaljeret som muligt, når du ligger og prøver at falde i søvn. Noget andet du kan prøve er fx at falde i søvn med musik i ørene - det at lytte til noget kan nogle gange aflede ens tanker. Hvis du har lyst kan du også prøve at lytte til en guidet meditation/afspænding, som kan være en hjælp til at falde i søvn på en behagelig måde, skabe ro og på den måde sove bedre. Hvis du har lyst kan du prøve at lytte til sådan en guide ved at trykke her.

Du skriver også, at den her ubehagelige følelse du får, når du drømmer, ikke bare er der om natten, men også om dagen og måske især i stuationer, hvor du er alene eller sammen med andre mænd, eller din lillebror fx har venner på besøg. Det lyder derfor til virkelig at være noget, der generer dig rigtig meget, og jeg kommer til at tænke på om du mon har været udsat for en særlig situation, hvorefter de her tanker begyndte? Det behøves ikke at være fordi, at du har været udsat for misbrug, men kan også være hvis du fx har set en film, hvor børn er blevet misbrugt, eller en udsendelse i fjernsynet? Seksuelt misbrug er nemlig noget der har fået en del opmærksomhed i medier og vores samfund generelt, og det kan derfor være noget som lige pludselig kan føles som en reel trussel for en, selvom det heldigvis er de færreste, der bliver udsat for det. Men fordi det her fylder så meget for dig, håber jeg virkelig at du finder modet til at fortælle det til en du har tæt på dig, da det må være rigtig svært at gå med alle de her tanker selv.

Hvis du får lyst til at læse mere om angst, eller andre der er i en lignende situation, vil jeg anbefale dig en hjemmeside som angstforeningen står bag. Den her side er til for at hjælpe børn og unge, der oplever angst på den ene eller den anden måde. På siden kan du se en film om to unge, der selv har angst, du kan blive klogere på hvad angst er, og du kan også få gode råd til at håndtere angsten og se personlige fortællinger fra andre. Du kommer ind på hjemmesiden ved at trykke her, som er linket til den del, der henvender sig til 14-17 årige.

Jeg håber virkelig, at du kunne bruge mit svar. Hvis du har lyst, er du altid velkommen til at skrive til os igen her i Cyberhus, både her i brevkassen, men også i vores 1-1 chat. Her vil du chatte med rådgivere, som er klar til at lytte og forsøge at komme med gode råd. Husk på at lave nogle af de ting du holder af, fyld din hverdag med positive ting - det vil måske give mindre plads til angsten. Sender alt det bedste din vej, og håber du snart får det bedre igen.

De bedste hilsner

Annika